SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aeroby redukcja

  • Moja przemiana 36l

    Post
    Po 35 roku życia

    Dość blisko plaży, tam gdzie robiłem zdjęcie kręcone było lądowanie w Normandii w szeregowcu Ryanie . Kurcze muszę się zastanowić nad tą redukcją. Mam nawet rozpisaną dietę redukcyjną , zrobioną przez dietetyka sportowego . Tylko , że chciałem poczekać z nią do wiosny . A teraz sam nie wiem . Jeśli chodzi o aeroby to zaczynam grać w rugby .

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6264 Data: 2012-11-22 01:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - mezomorfik [pytanie]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dal bym trening na silowni 3xtydz,aeroby/hit 2xtydz i do tego prawidlowa dieta i fay poleci,tylko przy twojej wadze redukcja??ile masz w pasie?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6162 Data: 2009-01-05 13:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] II Prostowanie na wyciągu (lina) III Francuskie sztangą biceps I Uginanie przedramion ze sztanga II Uginanie oburącz hantelki III Uginanie „młotkowo” aeroby po siłowni 30min rowerek (co tydzień 5min więcej) 1 września-mma Na początek "lekka" rozgrzewka,następnie -walka o pozycje w parterze 4x2min bez przerwy [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4085 Data: 2009-09-03 16:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - pozytywna, lecz...

    Post
    Trening dla początkujących

    orson, w zadnym wypadku nie opieram redukcji tylko na aerobach, lecz trening silowy (obwodowo) w celu zwiekszenia intensywnosci, a po treningu aeroby 45 min, foto jest troche nieaktualne, bo sprzed 2 tyg, teraz jest troche lepiej, wiec moze rzeczywiscie jeszcze sie troche wyciac - zobacze pozniej jakiego fat burnera kupie, 10 maja koncze cykl na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2629 Data: 2009-05-03 15:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest sporo pracy i sporo do zrzucenia tak więc powoli pogłębia i sobie deficyt i próbuj dalej redukować oczywiście pogłębić deficyt możesz aktywnością poza treningową także aeroby albo jakieś interwały nie zawsze musi to być odcinka kalorii. Pamiętaj że organizm po jakimś czasie się adaptuje do tego co mu zapodamy ;) tak więc tutaj będą [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4532 Data: 2022-07-25 18:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA RZEŹBE.. POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    dokładnie ... dieta zawsze będzie nieodłacznym elementem "rzeźby" Do tego trening siłowy... jedna z wersji FBW. Do tego aeroby i interwały. Ale przedewszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Choć waga 90 kg przy 185 cm wzrostu to wcale nie dużo. Więc może wklej swoje zdjęcia bo myślę że redukcja nie jest chyba dobrym wyjściem dla [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2009-11-12 17:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje pomocy:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sroda i piatek FBW wtorek i czwartek marszo biegi poczatek odzyskiwania kondycji Uprawiany sport lub inne formy aktywności : cwiczenia 3 razy w tyg fbw i trzy razy w tyg tzw aeroby Odżywianie : dietka ułozona powyzej Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : zdrowy jak wół odrzywki: białko ostrovia 1800g smak [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13038 Data: 2009-04-06 15:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Czasem nie ma motywacji na treningi ani siły, potrzebne jest pobudzenie które chciałbym uzyskać z Caffeine Active. Kofeinka powinna dac rade na wybudzenie poranne i siłe na aeroby jak i na treningi po ciężkich dniach. Do kofeiny przydałby sie jakis pomper poprawiający jakość treningu, mój wybór padłby na coś bez kreatyny, która wole stosowac [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7375 Data: 2012-03-02 22:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja (forma startowa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aby przekonać się jaką jestem w stanie przygotować szczytową formę, planuje debiuty 2011, ale muszę sprawdzić jak to będzie z tą redukcją żeby później czegoś nie spalić, np ładowania i jak będę reagował na aeroby, niską ilość węgli etc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2010-04-19 12:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - Proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 6.Pompki w podporze tyłem(G)2-4serii x do zm. + dwa razy w tyg basen j/w napisałem i jak zniknie śnieg, to aeroby. Dajmy na to: pon, czwartek - w domu ćwiczenia wtorek, sobota - basen pomiędzy dniami bieg ? Dietę już mam, chodzi mi o ćwiczenia. Dla mnie liczy się efekt końcowy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2011-01-25 20:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O OPINIE hardcor

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nam nie chodzi o dietę; wykonując 30powtorzen palisz mięśnie, sproboj 14-16powtorzen z większym ciężarem dodatkowo jeśli to redukcja to jakieś aeroby dołuz, skoro twój trening był konsultowany z osobami trzecimi to po co zamiesciles temat na forum sfd?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2014-11-19 19:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znowu aeroby, tętno i spalanie tłuszczu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam małe pytanko mam ad aerobów po treningu siłowym, tzn. jak maksymalnie można je wydłużyć? (cel to redukcja) i jeszcze jedno męczę te aeroby (bieg, szybki marsz, rower)...choć nie bez przyjemności po godzince 6 razy w tygodniu...i tak sobie myślę czy to aby nie jest za dużo? pozdro

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10974 Data: 2005-03-22 16:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Właśnie ułożyłem sobie dietke na rzeźbę. Bardzo proszę o ewentualną korekte. Przy diecie zakładam brak na razie jakiś oddżywek ew. jakieś białeczko lub izoton(no właśnie co wybrać jako bardziej niezbędne izoton po treningu +40min biegów czy białko)???? // izoton to rozumie ze chodzi o carbo?? ja bym bral po biegach ja co a bialko przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2005-08-21 22:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] redukcję, ciesz się niskim bf i potem rób masę. Lepiej np. Do końca maja/czerwca zrobić tą masówkę, dobić do 70kg i potem do końca wakacji mniej węgli + rower/bieganie i aeroby w domu? Proszę o rady. redukuj teraz, szybciej wyjdziesz 'na prostą'. to taka moja opinia tak w ogóle to nie wiem po co redukcja przy tak niskiej wadze, ale skoro [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2013-03-31 19:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lipo? i tluszcz na brzuchu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    http://img832.imageshack.us/i/snc00287h.jpg http://img837.imageshack.us/i/snc00286x.jpg Zdjęcia po 5 miesiącach na siłowni :) (nadal mam wrazenie ze mam duzy tłuszcz na brzuchu i klacie) czekam na rady, co dalej? :( moze redukcja a moze trening siłowy dalej + aeroby? Zmieniony przez - mkol w dniu 2011-04-07 18:32:28

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7884 Data: 2011-04-07 18:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gigantmasx-pytania

    Post
    Trec

    mam jeszcze takie pytanko ,chciałbym zrobić w maju lub pod koniec kwietnia redukcję i lepsza rzeźbę na suplemetnach lipo xpack+clenburexin2+hmb a potem znów masę ile powinna trwać redukcja i rzeźba jaka dieta na redukcję ,jakie ćwiczenia (aeroby),bieżnia.itp ????? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-02-07 23:27:42

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-07 23:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - pytania i problemy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co trenujesz ? Jesteś początkujący? Redukcja w Twoim wieku bedzie nie odpowiednia. Zacznij treningi siłowe dołóż aeroby/HIIT a zobaczysz poprawę sylwetki. Przed tren dołóż węgle o niskim IG - ryż brązowy moze być np. W diecie brakuje przede wszystkim tłuszczy. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-21 23:22:18

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2008-01-21 23:21:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą skoro BMI jest ok

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy powinnam się odchudzać? bo boję się że jak wprowadzę w czyn te wszystki plany związane z ćiwczeniami to okarze się że mam zbyt ubogą dietę a dresik oczywiście mam więc aeroby są w planach a czy wszyscy którzy tu piszą o aerobach rano to rzeczywiście biegają na dworze? czy jadą na siłownię żeby biegać na bieżni? bo nie wiem czy to tylko mi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3032 Data: 2004-10-11 14:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD- brak efektów- pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie to osiagnac po dwoch terningach ? " mozesz osiagnac i po 1 treningu kwestia ilosci powtórzen i długosci aerobów(intensywnosci) ja osiagam ketoze po 1 dniu (potranne aeroby i wieczorna siłownia) "michal skoro do tej pory redukcja szla dobrze to wystarcza lekkie zmiany i polecisz dalej, tylko czym dalej tym wolniej wiec moze musisz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5745 Data: 2007-04-10 19:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje / / ocena, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. jeżeli redukcja to przede wszystkim musi być mniej kcal niż wynosi zapotrzebowanie. Oraz napisz czy wykonujesz aeroby, bo są one nierozłączną częścią każdej poważnej redukcji posiłek : 100g płatków owsianych górskich / ew. rodzynki i mniej płatków 25 g orzechów włoskich pół jabłka 25 g Hi-Tec Anabolic protein z wodą kcal: 637,75 b: 39,9 [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3711 Data: 2010-02-11 17:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)